けがとRICE

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けがとRICE

  • 2019.03.12

    RICEは捻挫や肉離れなどの時におこなう救急処置の4原則です。

    • R:Rest(安静)傷めた部位の損傷を防ぎます
    • I:Ice(冷却)腫れを防ぎます、15分程の冷却を2日ほど繰り返します
    • C:Compression(圧迫)腫れを防ぎます、テーピングや弾性包帯で軽く固定します
    • E:Elevation(挙上)腫れを防ぎます、心臓よりも高く挙げます

    あくまで応急処置ですが、初期対応として重要です。意識消失や骨折など重症な場合は動かさない方が良い時があります。

    肉離れ.jpg

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